Drenagem Linfática. Mitos e Verdades

Hoje irei postar sobre drenagem linfática. Afinal, para que serve esta técnica? É uma massagem? Serve para emagrecer? Quais são suas indicações? Tentarei responder um pouco sobre perguntas mais frequentes.

O que é drenagem linfática?

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático,que o estimula a trabalhar de forma rápida.São realizados movimentos com as mãos que "ajudam" a linfa chegar até os gânglios linfáticos. Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa e, posteriormente, foi aprimorada, tornando-se popular.

Qual a função da drenagem linfática?

A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos; encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos específicos, direcionando para que sejam eliminados. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate e previne a celulite graus I e II e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

O que é linfa?

É o líquido que está contido nos vasos que compõem o sistema linfático. Semelhante ao plasma sanguíneo, ela é incolor e viscosa, composta por água, substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas resultantes do trabalho do metabolismo.

Como a drenagem linfática é realizada?

Primeiro são realizados movimentos estimulando os gânglios, descongestionando e os preparando para receber a linfa vinda dos capilares.De forma manual a drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete de forma leve e sutil obedecendo a um número de repetições, já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado.A drenagem não é realizada com cremes ou óleos, pois acredita-se que os movimentos realizados pelas mãos não serão movimentos de drenagem e sim uma forma de deslizamento realizado em massagem muscular.

Quais são as indicações para a drenagem linfática?

• Para prevenção e melhora da celulite graus I e II;
• Linfedemas;
• Edemas no periodo gestacional;
• TPM;
• Varizes;
• Regulariza a atividade intestinal;
• Diminuição de fibroses;
• Insuficiência venosa;
• Olheiras;
• Acne;
• Pós operatório de cirurgias.

Drenagem Linfática emagrece? 

O tratamento com drenagem linfática, como já explicado drena líquidos em excesso. É possível perder peso, mas se o paciente estiver com muito líquido acumulado. A drenagem linfática não faz perder gordura somente liquidos, ok? 

Existe alguma contra-indicaçao?

Como qualquer tratamento é importante realizar uma anamnese do paciente. Sempre procure um profissional capacitado para realizar esta técnica.

É importante saber que a drenagem linfática é contra-indicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.

Aromaterapia. Perguntas e Respostas

O que é Aromaterapia?
 Aromaterapia é um ramo da fitoterapia que consiste no uso de tratamento baseado no efeito que os aromas de plantas são capazes de provocar no indivíduo. Esta é a ciência que explora o uso dos oléos das plantas para beneficio da sociedade.


O que é usado no tratamento com aromaterapia?
  Os óleos essenciais, que são extraídos de flores, folhas, sementes, cascas e raizes de determinadas plantas aromáticas. E as águas perfumadas que são "sobra" do processo de destilação dos óleos essenciais. A água em si tem muitas propriedades terapêuticas e quando combinada com os óleos essenciais,  realçam o seu efeito dos mesmos.




Como os óleos essencias agem no nosso corpo?
 Dependendo da forma de uso os óleos essenciais provocam efeitos físicos, mentais e emocionais, alterando a respiração, os batimentos cardíacos, pressão arterial, estados de ânimo, concentração, etc.  Uma vez inalados, eles atuam rapidamente sobre o sistema nervoso central, estimulando a produção ou a inibição da produção de hormônios, secreções e mediadores químicos que determinam essas modificações no organismo.

Como utilizar os óleos essenciais?
  Podemos usar os óleos essenciais diluidos em cremes, loções, gel, óleos, inalados em compressas, neubulizadores, banhos, escalda-pés e difusorea de aromas. O óleo essencial pode der aplicado isoladamente ou em combinação com outros aromas, dependendo das enfermidades e do indivíduo.


O que podemos tratar com a aromaterapia?
Acne, rugas, alergias, ansiedade, artrite, asma, bronquite, menopausa, depressão, enxaquecas, dores menstrual, depressão, retenção de liquidos e muitas outras enfermidades.


Quais os principais óleos essenciais?
Lavanda: antiespasmódico e ação sedativa. Alivia dores de cabeça, diminui a insônia,traz  tranquilidade ao relacionamento, alivia para problemas digestivos, é anti-séptico e cicatrizante, podendo ser utilizado em queimaduras, feridas, picadas, dermatites e qualquer tipo de inflamação na pele..
Camomila: relaxante, anti-inflamatório, antialérgico e digestivo; 
Manjerona: anti-séptico, antiespasmódico e anti-inflamatório;
Alecrim: estimula a circulação, analgésico e descongestionante. É estimulante da mente e da memória, é um tônico contra a estafa,  mau humor,  apatia e a ansiedade. Alivia dores de cabeça, age contra acne, rugas e queda capilar e também equilibra os cabelos oleosos. Tem ação rejuvenescedora.
Cipreste: adstringente, estimulante da circulação e anti-séptico; 
Hortelã: digestivo, descongestionante.  Libera energias retidas por inibição, provoca alegria e desprendimento.Purificador do corpo e da alma, proporciona a inspiração da mente e da emoção, combatendo a depressão. Tem propriedade bactericida e afrodisíaca. Com um aroma suave, é usado também em massagens para pele seca e no tratamento de cistite.
Eucalipto: descongestionante, anti-viral, antibacteriano e estimulante;
Tangerina: antidepressivo, anti-inflamatório; 
Gerânio: anti-inflamatório e antidepressivo.

Capim-limão: É um poderoso bactericida, usado no tratamento de problemas de pele, poros dilatados e acne.

Hamamélis: Indicado para meditação, atuando no desenvolvimento interior e na compreensão. Afasta as aflições da alma.

Tomilho: É estimulante e pode ser usado para aliviar dores musculares. É empregado ainda como antibacteriano e para tonificar o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo, sendo excelente para tratar de infecções da pele, do aparelho respiratório e das vias urinárias.

Cremes para a região dos olhos.

   Tenho sempre me deparado com dúvidas de minhas pacientes em relação ao creme para a região dos olhos. Tentarei explicar um pouquinho sobre esses creminhos.Será que realmente precisamos deles?.
  Noites maus dormidas, má alimentação, álcool e cigarro.  Aos poucos, e com a idade, tudo isso se transforma em rugas, olheiras e bolsas.
  A pele fina ao redor dos olhos tem tendência a ressecamento, isso porque a pele ao redor dessa região possui cerca de 60% menos glândulas sebáceas do que outras regiões do corpo. Sem o funcionamento ideal  dessas glândulas essa região que é mais sensível  ganha rugas e manchas com facilidade, pois não existe uma lubrificação natural. As fibras de colágeno e de elastina são mais frágeis, o que também prejudica a flexibilidade, resistência e juventude da pele.

  As olheiras e o inchaços das pálpebras se iniciam quando a congestão dos vasos sanguíneos se tornam aparentes devido a noites mau dormidas.

    Os cremes para região dos olhos estão para minimizar um pouco o problema, mas não apresentam soluções. Eles se dividem em: 
Anti-envelhecimento que apenas protegem o aparecimento de novas rugas e as amenizamum pouco. Dois fatos importantes para prevenção de novas rugas: usar um bom óculos de sol e sempre consultar um oftamologista, forçando a vista consequentemente damos prejuízo a pele;

 Os hidratantes para o ressecamento dessa área que como já falei é muito comum. Podemos passar o mesmo creme hidratante da região do rosto nos olhos? Se estiver passando um creme anti sinal já para peles desidratadas, sim você pode passar o mesmo creme, já que a região dos olhos também se encontra ressecada. Se sua pele for oleosa e você estiver passando gel secativo ou próprio para peles oleosas no rosto, este não deverá ser passado nos olhos;

 E os de revitalização contra-olheiras. Geralmente ativos usados neste tipo de creme ou nos famosos roll-on  são descongestionantes como a cafeina por exemplo. Realizar uma drenagem para esta área também oferece bons resultados.

Escolha o seu creminho e também cuide de sua saúde. Beijos.

1. L´Occitane. Bálsamo Suavizante Immortelle. Redução de olheiras e hidratande, 15 ml - R$ 105,00
2. Boticário. Active olhos. Anti-sinais, R$ 32,00
3. Dermage. Striactive, anti-sinais concentrado, 30gr - R%115,50
4. Nivea. ExperftLift,  anti- flacidez e olheiras 15ml -R$ 58,54
5. La Roche Posay, Actice C- eyes, anti-sinais, 15 ml -R$ 119,80

6. Vichy. Liftactiv Retinol HA eyes, anti-sinais, 15ml R$ 110,00

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Vitamina C para pele

    A Vitamina C tópica tem efeitos anti-oxidantes (protegendo a pele dos desgastes diários  como a poluição, fumo, estresse e cansaço), estimula a síntese de colágeno (atenuando as rugas e previnindo o aparecimento de outras) e tem ação cicatrizante. Seu uso tópico também ajuda a clareiar sardas, manchas e melasma, pois inibe a produção de melanina e realiza uma esfoliação superficial. É indicada para todos os tipos de pele.

   Cuidado! Como a vitamina C não deixa de ser um ácido, recomendo a aplicação para o uso noturno, durante o dia não esqueça de aplicar o protetor solar.

   A vitamina C é muito instável e fica inativada quando exposta a luz, umidade e oxigênio,  tenha cuidado quando guardar o seu produto.

1. Dermage, improve C, mousse 65gr, R$ 132,00
2. Payot, Complexo vitamina C, 30ml, R$ 64,00
3. Adcos, Vitamina C e Ácido Ferúlico, 30 gr, R$ 134,00
4. Vichy, Reti-C, Retinol + Vitamina C, 30 ml R$ 130,00
5. La Roche Posay, Active C, 30 ml R$ 146,00

Esfoliação Facial

  Esfoliação facial, é um tratamento que ajuda a renovar a pele e remover todas as impurezas que bloqueiam os poros.Sua principal ação é eliminar as células mortas que não só envelhecem a pele bem como a tornam seca e desidratada. 
   A sua aplicação é feita com os dedos, realizando movimentos suaves e circulares enquanto se espalha o produto em toda face. 
 É indicado realizar uma esfoliação facial 2 vezes por semana, depois que lavar e aplicar a loção tônica no rosto. Uma esfoliação regular é essencial para permitir que a pele do rosto absorva eficazmente todos os cremes que integram o ritual de beleza diário. 

Boas dicas de esfoliantes e uma média de preço:

 1 -  L´Oréal Pure Zone 100 gr - 23,50

 2 - L´Occitane Red Rice 50 gr - R$ 87,00

 3 - Dermage Compose Sugar 120 gr - R$ 67,00

 4 - Nivea  Nivea Visage 75 gr - R$ 30,00

 5 - Vichy Normaderm 125 gr - R$ 72,50

 6- Boticário Active Dermato 60 gr - R$ 39,00 

Loção Tônica ou Adstringente?

 

     Os dois produtos tem basicamente a mesma função: realizam uma limpeza mais profunda da pele, retiram residuos mais difíceis que não sairam na limpeza e também preparam a pele para próxima etapa do tratamento.
     A loção tônica é mais indicada para peles secas e normais e possui pouco álcool em sua composição. Ela tem como função reequilibrar o pH da pele, revitalizando-a e a deixando preparada para a hidratação, além de eliminar as bactérias que se encontram na superfície da pele. O tônico retira a oleosidade, mas deixa a pele viçosa. Possuem em sua composição substâncias calmantes e hidratantes para a pele como: camomila, hamamélis,calêndula entre outras.
    A loção adstringente é indicada para peles oleosas e possui álcool de cereais e alguns produtos possuem ácido salicílico em sua composição. Ela tem como função remover o brilho, fechar os poros, ajudar na prevenção de cravos e espinhas e tem a maior capacidade de higienizar.
     Logo após lavar o rosto, aplique a loção (tônica ou adstringente) com um algodão para retirar as impurezas.                       

  Agora é só escolher o produto certo de acordo com o seu tipo de pele.


* Produtos com uma média de preço.


                                                      LOÇÕES TÔNICAS:

1. Dermage Compose, tônico facial com alantoína, Algisium C e oligoelementos, 150 ml -R$ 61,30
2. Boticário Active - tônico facial 150 ml - R$ 29,90
3. Vichy Pureté Thermal, com captalae e água termal, 200 ml - R$ 50,90
4. Nivea, tônico suave com óleo de amêndoas e calêndula, 200 ml - R$ 22,75
5. L´Oréal, Age Perfect, 200 ml - R$ 28,90
6. L´Occitane, tônico folhas de oliva, 150 ml - R$ 49,00
7. Neutrogena, sem álcool, 250 ml - R$ 33,90
8. Dermatus, tônico com vitamina c, Hamamélis, Extrato de bambu, lírio e flor de lótus, 200ml - R$ 80,80

                                          LOÇÕES ADSTRINGENTES:

1. L´Oréal, loção adstringente Pure Zone, 200 ml - R$ 29,90
2. Asepxia, loção adstringente, 200 ml - R$ 21,59
3. Clear & Clear, loção adstringente, 180 ml - R$ 17,53
4. Neutrogena,  deep clean adstringente, 200 ml - R$ 18, 40
5. Granado, loção adstringente, 100 ml - R$ 24, 20
6. Avon, Clearskin, 180 ml - R$ 13,00
7. La Roche Posay, Effaclar, 200 ml - R$ 59,90

Limpeza da Pele Seca

  A pele seca e desidratada tem aspecto de uma pele sem vida e áspera, exigindo assim, produtos de limpeza menos abravisos e que ajudem a repor a hidratação e a nutrição que o tecido tanto necessita.A limpeza  é o primeiro passo dos cuidados , pois  retira a camada de sujeira e gordura que fica sobre a pele, não deixando que os ativos dos cremes penetrem no tecido. Os sabonetes para este tipo de pele são líquidos,  os sabonetes em barra são mais abrasivos. Você poderá limpar sua pele duas vezes ao dia de manhã e de noite antes de aplicar qualquer cosmético (anti-sinais, seruns, vitaminas...).

Aprovado!!,

L´Occitane - espuma facial folhas de Oliva - R$ 65,00

Boticário - Active Mousse de Limpeza Purificante - R$ 40,99

Nívea - Gel de Limpeza Revitalizante - R$ 24,84

Neutrogena - Grapefruit Natural Neutrogena - R$ 11,00

 Dermage - Sabonete líquido facial de camomila e azuleno - R$ 50,00

Dermatus - Sabonete líquido de camomila e alfa bisabolol - R$ 71,00